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胸を大きくしたい!バストアップにおすすめの方法はどれ?

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エクササイズやマッサージで胸を大きくする

バストアップ用の腕立て伏せ

胸を大きくするのに、最も効果的な方法のひとつは、大胸筋を鍛えることです。そのためには、腕立て伏せは非常に適した方法のひとつです。丸く綺麗な形のバストをキープするのにも向いているので、バストアップはもちろん、美乳効果も期待できるエクササイズのひとつです。

ひざを立て、肩幅より少し広めに腕を開いて床についたら、ゆっくり息を吐きながら肘を下していきます。ポイントは、腕ではなくあくまで胸の筋肉を意識することです。15回を一日2セットがおすすめです。

バストを揺らして胸を大きくする

バストの下に手を入れ、脂肪部分を鎖骨の中心に向けて、優しく揺らすようにマッサージしてください。斜め上に向かって、弾ませるようなイメージがコツです。痛みを感じず、気持ち良くマッサージ出来るくらいの力加減を意識しましょう。一秒に2、3回程度を20回から30回やったら、左右を交代して、バランス良くマッサージしてください。

リンパを流すマッサージをする

バストアップを成功させるためには、胸部の老廃物や、余計な水分をデトックスすることも重要です。成長に不必要なものは、バランス良く排除していく必要があります。リンパの流れをスムーズにすることは、胸を大きくするために欠かせない方法のひとつです。

上向きの美しい形のバストを実現するためにも、湯船につかったタイミングや、お風呂あがりなどの身体が温まっているタイミングで、脇の下からバストにかけて、ゆっくり力を入れてマッサージしてください。

バストアップサプリを使って胸を大きくする

プエラリアが含まれたサプリを使用する

バストアップサプリの中でも、人気ランキング上位に入って来るのは、プエラリアが含まれたサプリとなっています。正式名称はプエラリア・ミリフィカで、ショ糖の一種です。

豊富な食物繊維が特徴で、女性ホルモンによく似た働きをしてくれるイソフラボンやエストロゲンがたっぷり含まれているのです。なんと、同量の大豆の40倍ほどにも達するため、バストの皮下脂肪を増やし、胸を大きくする効果が期待出来ます。

利用し続けられる適正価格のものを使用する

バストアップサプリを選ぶときは、自分が長く使い続けられるものをチョイスするようにしましょう。一粒飲めば、すぐに胸が大きくなるというわけではありませんから、継続して服用できるものが好ましいです。しかし、安すぎては成分量が足りない危険性もありますし、アレルギー物質が含まれていては意味がありません。

メーカーや商品をきちんと調べて、信頼できる商品を、長く使用するのがポイントです。コールセンターのような相談窓口が設置されている商品は、サポート体制も徹底されており、活用しやすいでしょう。

サプリの飲み方にも気を付ける

バストアップサプリは、ただ大量に飲めば、胸が大きくなるというわけではありません。その効果を最大限に引き出すためには、正しい飲み方を理解しておくことが重要です。用法用量を守るのはもちろんのこと、睡眠のゴールデンタイムに合わせて摂取するのが良いでしょう。

栄養分の吸収率が、最も良くなるのは、眠っている最中だと言われています。成長ホルモンが最も活性化されるのも、実は睡眠中です。寝る子は育つというのは、バストの場合も同じことが言えるのです。

サプリの効果を妨げることはしない

折角バストアップサプリを摂取していても、その成分を妨げる行為をしてしまっては、胸を大きくすることは難しくなってしまいます。その代表格が、血行を悪くする行為です。喫煙はとにかく血流を悪くしてしまい、ホルモン分泌のバランスを崩してしまうのでやめましょう。また、身体を冷やしてしまわないように気を付けることも大切です。

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