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木のポーズがバストアップに効果的!女優の波瑠がドラマで披露♪

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木のポーズバストアップ

木のポーズがバストアップに効果あり?

女優の波瑠主演のドラマ「サバイバルウエディング」で木のポーズがバストアップに効果があると紹介されていました。

波瑠もドラマの中で木のポーズをして、「木のポーズはバストアップに効果がある」と言っていました。

木のポーズはヨガの代表的なポーズの一つです。木のポーズは、片方の足裏を内ももにつけて合掌しながら手を上げてバランスをとるポーズです。

簡単に出来るヨガのポーズですが、とても効果のあるヨガのポーズです。

肩や胸まわりの筋肉が伸びコリが取れて、さらに胸を支える大胸筋を上に持ち上げられているのを実感出来ると思います。

バストまわりの筋肉がほぐれてしかも上へと持ち上がっていくことから木のポーズはバストアップにとても効果的と言われているんですね。

日常生活で手を上げることはほとんどない

普段、自然に生活をしていて手を上げることってほとんどありません。さらに、今はパソコンやスマホが生活の一部なのでどうしても肩が丸まったり、前に出てしまう傾向があります。

これが猫背や撫で肩になる原因でもあるんです。木のポーズは、両手を上げるポーズで、コリやすい腕・肩・胸の筋肉を伸ばし緊張をほぐしてくれます。血流やリンパの流れも良くなります。

バストアップやバストケアのために毎日少しでも木のポーズを取り入れるようにしましょう。

バストアップ以外にも驚きの効果が!

木のポーズバストアップ

木のポーズは、バストアップ以外にも様々な効果があります。

木のポーズは、むくみ、冷え性、肩こりを解消し、足を引き締め、コアを鍛え、集中力を高めて内臓を強化します。

特に、猫背や骨盤の歪みの改善に絶大な効果があります。実際に木のポーズをやってみると片足でバランスを取って手を上げた状態なので、自然と背筋が伸び、肩や骨盤が正しい位置へと矯正されていきます。

体の歪みは胸にも良くないですし、ダイエットの天敵です!木のポーズで姿勢も良く出来ますしバランス感覚や体幹強化にもいいです。

実際に木のポーズをやってみるとお腹も伸びている感覚があるので腹筋トレにもいいです。運動が苦手な人でも簡単に出来るので毎日数秒ポーズを取るだけでも効果があります。

木のポーズをやるときは、片方の足だけに偏らないように左右バランスよく行うのがポイントです。

ヨガを取り入れてメリハリボディに!

ヨガは、運動が苦手な方でも無理なく出来ますし自宅でも行うことが出来ます。全身の筋肉を伸ばし、バランスを整え血行やリンパの流れを良くしてくれるのでバストアップにも効果的ですしメリハリのある体づくりには欠かせません。

定期的にヨガを続けることにより、胸を大きくするための筋肉が鍛えられ、女性ホルモンのバランスを整えてくれるようになります。

今回は、木のポーズを例に紹介しましたが、ヨガにはさまざまなポーズがありますので複数種類のポーズを日常化していきましょう。

ヨガを続けることで自然と姿勢も良くなりますので、バストアップだけでなく、全身をスタイルよく見せる効果も期待できます。

バストアップのためにヨガを行うというよりは、ヨガを行う事で自然と体全体のバランスが整い、バストアップにつながるというイメージで行うのが良いでしょう。

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